Gestion du Stress

Formation « Gestion du stress » (3 jours)

Objectifs

• Revaloriser la fonction du stress (stress positif, stress négatif)
• Identifier «ses» situations stressantes
• Définir ses ressources face au stress
• Etre capable de mobiliser ses ressources dans les situations stressantes

Contenu

• Qu’est-ce que le stress ?
• Identifier son profil psychologique de stressé
• Causes et symptômes du stress
• Quels sont vos stresseurs ?
• outils de la gestion du stress
  • Les croyances qui façonnent le stress
  • Les messages contraignants du stress et leurs antidotes
• Faire le deuil pour gérer le changement
• Gérer le stress avec les autres
• Les stratégies anti-stress.
• La respiration
• La relaxation
• Plan d’action anti-stress
• Trucs et astuces anti-stress : petits moyens qui engendrent les grands

Public

• Toute personne ayant à subir des incivilités, de la tension, de l'agressivité dans l'exercice de son travail

Méthode pédagogique

• Méthode active et participative
• Apports théoriques
• Exercices pratiques, mise en situation
• Utilisation du rétroprojecteur, paper-board, présentation PowerPoint.

Prix

• 700 € sur la base de 10 participants (prix de base)
• 750 € de 5 à 10 participants
• 100 €/h en coaching individuel

Dates

• 16 au 18 avril 2008 (Ref. GS 01/08)
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• 17 au 19 septembre 2008 (Ref. GS 02/08)

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